Atlas Anatómico
Entiende tu cuerpo,
estructura por estructura
Anatomía aplicada al movimiento y el entrenamiento. Cada estructura explicada con su función real, biomecánica, lesiones comunes y ejercicios recomendados.
Por Hernán Zurita · Creador de @hernanzurita.cl
¿Qué es este atlas?
Este atlas no es un libro de anatomía clásico. Es una referencia práctica pensada para personas que entrenan, para entrenadores que quieren entender por qué funcionan los ejercicios, y para cualquiera que quiera conocer su cuerpo desde la ciencia aplicada.
Cada estructura incluye: qué es, dónde está, qué función cumple, por qué importa en el entrenamiento, lesiones comunes y ejercicios recomendados.
Miembro Superior
Hombro, brazo, codo, antebrazo, muñeca y mano.
Tronco y Core
Columna vertebral, musculatura del core, tórax y pelvis.
Columna cervical
Anatomía · Función · Ejercicios
Columna torácica
Anatomía · Función · Ejercicios
Columna lumbar
Anatomía · Función · Ejercicios
Core profundo
Anatomía · Función · Ejercicios
Abdominales
Anatomía · Función · Ejercicios
Diafragma
Anatomía · Función · Ejercicios
Suelo pélvico
Anatomía · Función · Ejercicios
Miembro Inferior
Cadera, muslo, rodilla, pierna, tobillo y pie.
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